Bölümler | Kategoriler | Konular | Üye Girişi | İletişim
Su ihtiyacı
Insanların suya ihtiyacı neredeyse % 100'dür. Susuz bir yaşam düşünülemez. Vücutta oluşan artık maddeleri ve fazla ısıyı atmak için, böbreklerden idrar, deriden ter, bağırsaklardan dışkı ve solunumla her gün vücutta su atılır. Normal durumda su kaybı en çok böbreklerde olur. Yetişkinlerde günde idrarla 1200-1500 ml. su dışarı atılır. Bağırsak yoluyla günde 100-300 ml. su atılır, ishalde bu oran artar. Solunum (akciğerlerden) ve deri yoluyla su kaybı 300-400 ml. kadardır. Normal koşullarda vücuttan 2,5-3 litre su günlük olarak dışarı atılır. Su dengesinin sağlanması için bu suyun vücuda alınması gerekir. Su ihtiyacı içeceklerle, suyla, katı besinlerle ve metabolizma sonucu oluşan suyla karşılanır. Fazla protein, tuz, kusma, ishal, terleme, ateşli hastalıklar, sıcak çevrede çalışmak gibi durumlar su ihtiyacını artırır. Vücuttan su kaybı sonucu kan plazmasının yoğunluğu %1 artınca, beyindeki susama merkezi uyarılarak susama duygusu gelişir ve birey su veya yerini tutan içecek içer. Bir kalori içini-1,5 cc. su alınmaktadır.ıçilen suyun temiz ve mikropsuz olmasına özen gösterilmelidir. Mikroplu sularla çeşitli hastalıklar bulaşabilir. Bunun için şehir sularının klorlanması en güvenilir yoldur. Temizliğinden şüphe edilen sular yaklaşık 10-15 dk. kaynatıldıktan sonra içilmelidir.
Vücut su yetersizliğine çok dayanıksızdır. Hastalıklar ve kaybının çok olduğu durumlarda, zamanında su verilmezse hayat tehlikeye girer. ıshal ve kusma gibi su kaybının arttığı durumlarda vücut suyunun azalmaması için su, tuzlu ayran ve sulu besinler verilmelidir. özellikle ishalde su ve elektrolit dengesi tehlikeye girer. Bu durumda hastaya verilecek suyun içine belirli miktarda tuz ve şeker katılır. Hastanın bol bol bu karışımdan ve sulu gıda alması sağlanır. Yiyeceklerine tuz eklenir.