Bölümler | Kategoriler | Konular | Üye Girişi | İletişim
Ergenlik döneminde düzenli kahvaltı yapmak, şişmanlığı engelleyebilir
Ergenlik döneminde düzenli kahvaltı yapmak, şişmanlığı engelleyebilir
Her gün düzenli olarak kahvaltı yapmak, çocuk yaşlardaki şişmanlıkla mücadelede ilk adım olabilir. Neticeleri Pediatrics dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, düzenli olarak kahvaltı yapan ergenlerin kahvaltı yapmayan akranlarına göre daha sağlıklı beslendiklerini ve daha hareketli olduklarını gösterdi. Ayrıca bu kişilerin vücut kütle indeksleri (vücut ağırlığı/boyun karesi) de düşüktü. Düzenli kahvaltı yapanların günlük enerjilerinin daha az kısmı (fazlası sağlık için zararlı olabilen) doymuş yağlardan geliyordu ve bu kişiler daha fazla lif ve karbonhidrat tüketiyordu. Araştırmacılar; “Ergenler kahvaltı yapmamayı az enerji alma yolu olarak düşünebilirler; ama yeni gelişmeler bunun tam tersini göstermektedir. Sağlıklı bir kahvaltı yapmak, ergenlerin gün içerisinde daha fazla yemelerine ve akşam çok geç saatte yeme gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları edinmelerine mâni olmaktadır.” demektedir. Çocukluk döneminde şişmanlık nispeti, ABD’de son 20 yılda neredeyse üç katına çıkmıştır. (WebMD Medical News 03.03.2008)